Ya sabes que el agua potable es fundamental para tu salud, bueno mejor y sin lugar a dudas, el agua purificada. El tomar agua en cantidades suficientes para tu cuerpo y de acuerdo a tus necesidades particulares, puede reducir al mínimo la hinchazón, prevenir dolores de cabeza, ayudar a prevenir que te enfermes y suavizar la apariencia de las arrugas,

El agua tiene muchìsimos beneficios de una bebida que ni siquiera tienes que “pagar” por ella! Pero no es el H2O la única bebida que puede proteger tu salud. En seguida te mencionamos algunas bebidas que son sabrosas y protegen tu salud.

El café

El café, del cual muchas personas somos adictas, por lo menos una taza al día, es básicamente oro líquido. Puede reducir el riesgo de Alzheimer y Parkinson cálculos biliares, cáncer de mama, cáncer de piel, diabetes, incluso cáncer oral.

Por cierto, los bebedores de cafe punegro tienen mas ventajas de no cometer muchos errores en la vida diaria en comparación con los que no beben o lo beben descafeinado, según un estudio de la Universidad de Cardiff en Gales, porque la cafeína ayuda a procesar la información más rápidamente. También se ha asociado con un menor riesgo para la depresión

Jugo de naranja

Es el guardián contra las enfermedades cardiovasculares. Los antioxidantes y el ácido ascórbico que contiene ayudan a proteger y cuidar los vasos sanguíneos. Considera esto: en un estudio publicado por la Revista Americana de Nutrición Clinica se descubrió que las personas que comían comida rápida con un vaso de jugo de naranja despues de sus alimentos, tenían menos radicales libres, (que dañan las arterias en la sangre) que los que comían sus hamburguesas y papas fritas y bebían agua o refresco.

¿No es una gran razón para elegir el jugo? Sólo tome en cuenta que un vaso de jugo de narana contiene 22 gramos de azùcar y 122 calorìas..

Té de manzanilla

Puede mantener la calma. La gente que bebió extracto de manzanilla diariamente por dos meses se sintió significativamente menos ansiosa, según un estudio de la Universidad de Penssylvania en Filadelfia. Tómala en la noche de preferencia para que duermas mejor.

Jugo de arándano

Puede prevenir la enfermedad de las encías e infecciones del tracto urinario. Los compuestos naturales en el jugo pueden prevenir enfermedades de las encías al impedir que las bacterias se adhieran a los dientes por debajo de la línea de las encías. El jugo de arándano también ofrece un 39 por ciento del valor diario de vitamina C por 8 onzas, eleva los niveles de colesterol bueno y mantiene tu tracto urinario limpio y sano. Un sorbo de estas bayas es muy inteligente, de verdad!

Leche con chocolate

Mantiene tu abdomen plano. Un vaso de leche descremada con chocolate ofrece una gran combinación de carbohidratos y proteínas, ayudando a recuperarte después de un entrenamiento. Los deportistas que lo beben después del ejercicio tienen niveles más bajos de daño muscular después de cuatro días de ejercicio intenso que los que bebieron el agua u otras bebidas de recuperación,

según los resultados presentados en el American College of Sports Medicine en una conferencia reciente en Seattle. Eso se traduce en menos dolor y fatiga, así que puedes regresar al gimnasio a los tablones, para tonificar tu abdomen. Simplemente mezcla 2 cucharadas de cacao en polvo o jarabe que tenga menos de 20 g de azúcar a la leche y tómalo.

Té verde

Puede ayudarte a mantener tu peso estable. En un estudio hecho con ratas blancas que se ejercitaban y bebían té verde, un 22 por ciento de ellas fueron menos propensas a ganar peso que aquellos que sólo se ejercitaban o sólo bebían té. Según un estudio publicado en la Revista Internacional de Obesidad. Los polifenoles en la bebida pueden acelerar tu metabolismo y hacer más fácil que tu cuerpo queme la grasa. Además, es abundante en antioxidantes y disminuye tu riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas. Inténtalo helado en verano!

Jugo de tomate

Puede reducir su riesgo de cáncer! La SIP escarlata se carga con las vitaminas y licopeno, que protege contra el cáncer. Pruébalo con especias, un tallo de apio y el vodka no para tomar un cóctel a cualquier hora del día!

Té negro

Puede ayudar a defenderte del cáncer de piel. Esta bebida clásica esta cargada de flavonoides, antioxidantes que llevan beneficios contra el cáncer. La investigación sugiere que beber una taza o más de té al día puede disminuir el riesgo de carcinoma de células escamosas, un tipo de cáncer de piel, un 30 por ciento. Caliente o helado, el té negro es una adicción deliciosa a su régimen de cuidado de la piel y una hermosa manera de despertar gracias a su contenido en cafeína, así que pon en el hervidor de agua todas las mañanas! .

Autor: Elisabeth Curiel